Es bastante común que luego de dar a luz, mamá sienta todo tipo de emociones. Estas emociones pueden incluir no solo entusiasmo, alegría y amor rebosante por la llegada del nuevo integrante, sino también miedo y ansiedad por el grandísimo cambio que se está experimentado en su vida. A veces estas emociones pueden sobrepasar a mamá y derivar en una depresión comúnmente llamada en inglés, los “baby blues” o “depresión postparto”.
¿Qué es la depresión post parto y cuánto dura?
La depresión post parto puede ser desde de moderada hasta intensa (abajo explicamos un poco más en detalle los tipos de depresión) y que le da a la nueva mamá después de dar a luz. Suele ocurrir dentro de los primeros tres meses después del nacimiento del bebé. Las razones exactas de la depresión posparto se desconocen; sin embargo, que mamá haya sufrido de depresión previamente, los cambios hormonales, la privación del sueño y la susceptibilidad genética ciertamente contribuyen a sufrir una depresión posparto.
Hay desde luego, distintos grados de depresión postparto. La depresión pasajera, y que le da a casi todas las mujeres, es común durante la primera semana después del parto. Es decir, dura solo unos dias hasta que el estado anímico de mamá se recupera. La tristeza posparto o depresión puerperal menor (baby blues) difiere de la depresión pasajera porque normalmente dura hasta 2 semanas y es también relativamente leve (y no requiere de ayuda externa). En contraste, la depresión posparto puede durar más de 2 semanas y puede ser incapacitante e interferir con las actividades de la vida diaria. Es en este último caso, donde ser requiere de ayuda externa.
Síntomas de la depresión post parto
- Sensación de tristeza profunda, culpa o vergüenza
- Insomnio
- Pérdida de apetito.
- Cambios de humor severos, como irritabilidad y enfado
- Incapacidad para disfrutar cosas que antes disfrutaba
- Ansiedad
- Llanto constante
- Dificultad para relacionarse con el bebé.
- Querer evitar a los amigos y la familia.
- Disminución de la concentración.
- Incapacidad para salir de la cama.
Una madre con depresión posparto severa también puede sufrir de los siguientes síntomas:
- Incapaz de cuidar de sí misma o de su bebé.
- Sentir temor de quedarse sola con el bebé.
- Tener sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensar en hacerle daño (aunque estos sentimientos son aterradores, casi nunca se materializan. No obstante, usted debe comentarle al médico al respecto inmediatamente).
- Preocuparse intensamente por el bebé o tener poco interés en él.
Causas de la depresión post parto
- Estrés durante el embarazo
- Parto traumático y no como mama esperaba
- Sensación de no tener apoyo social y/o económico en el puerperio.
- Antecedentes familiares de depresión posparto o enfermedad psiquiátrica.
- Violencia por parte de la pareja o familia.
- Embarazo no deseado.
- Insatisfacción de la imagen corporal.
Cómo tratar la depresión post parto
Si la depresión postparto no se trata, puede resultar en consecuencias negativas a corto y largo plazo tanto para mamá como para bebé.
¿Cómo salir de la depresión post parto?
- Descansa todo lo que puedas.
- Acepta ayuda de tus familiares y amigos.
- Conéctate con otras madres primerizas.
- Dedica tiempo a cuidar de ti misma.
- Evita el consumo de alcohol y drogas recreativas que pueden empeorar tu estado de ánimo.
Si sientes que los síntomas de la depresión siguen ahí luego de seguir los pasas arriba detallados, desde Ameda te recomendamos asistir a un especialista. Recuerda, no estás sola y no debes sentir culpa, ya que la depresión post parto es bastante común en mamás primerizas. ¡Estas pasando por muchos cambios! Es importante recordar que cada mujer es diferente y vive el embarazo, el parto, la lactancia y la crianza de una manera distinta.
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